Імунна система оберігає організм від бактерій, вірусів та інших патогенних мікроорганізмів. Від цього захисту залежить стан здоров’я людини. Слабкий імунітет* може стати серйозною проблемою, тому дуже важливо піклуватися про імунну систему та вживати заходів для її зміцнення.
Що впливає на імунітет
Повноцінна робота імунної системи залежить від багатьох чинників. Серед них1:
- Сон. Доведено, що людина, яка регулярно спить менше за необхідне, частіше хворіє. Також нестача сну погано впливає на роботу мозку, нервової системи та на рівень гормонів, що дуже важливо для нормальної роботи захисних бар’єрів організму.
- Стрес. Постійне напруження та нервове навантаження призводить до ослаблення імунітету. Тому для покращення його роботи слід зменшити кількість стресових ситуацій та за можливості уникати їх.
- Зловживання алкоголем та тютюновими виробами. Шкідливі звички викликають пригнічення роботи імунної системи.
- Фізична активність. Регулярні заняття спортом та прогулянки на свіжому повітрі добре впливають як на загальний стан здоров’я, так і на роботу імунної системи.
- Харчування. Повноцінний раціон, що забезпечує людину достатньою кількістю вітамінів та мінералів, добре впливає на захисну систему організму. Водночас недостатня кількість корисних речовин може спричинити гіповітаміноз і, як наслідок, — порушення роботи імунної системи.
Оскільки досить важко підтримувати нормальний рівень вітамінів та мінералів у організмі завдяки харчуванню, більшість людей вдається до додаткового вживання вітамінних комплексів.
Як виникає гіповітаміноз
Нестача вітамінів частіше за все виникає на фоні незбалансованого харчування, але також її можуть спричинити2:
- інфекційні захворювання;
- довгий період одужання;
- вагітність та період лактації;
- патології травлення;
- недостатня кількість сонячного світла;
- надмірні фізичні навантаження.
Саме тому лікарі зазвичай призначають вітамінні та мінеральні комплекси, особливо людям, які входять до “групи ризику” (вагітні, літні люди, діти, підлітки).
Коли час приймати вітаміни
Щоб підтримати здоровий стан імунної системи, варто приймати вітаміни у наступні періоди3:
- восени та взимку (до періоду зростання захворюваності застуд);
- після перенесеного інфекційного захворювання верхніх дихальних шляхів або ГРВІ;
- при плануванні вагітності;
- перед довгою подорожжю, особливо зі зміною кліматичних зон;
- після хронічного захворювання;
- при дотриманні суворої дієти;
- при надмірних фізичних навантаженнях.
Якісним прикладом препарату, що може підтримати імунну систему, Імупрет® від Біонорика. Це сучасний лікарський препарат, що добре впливає на захисні здібності організму та сприяє укріпленню імунітету.
Щоб отримати результат і не зашкодити здоров’ю, варто звернутися до лікаря. Він призначить необхідні аналізи та підбере ефективне лікування.
_____________________
*За даним посиланням ви перейдете на вебсайт https://imupret.ua/ де, зокрема, міститься реклама лікарського засобу Імупрет. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.
Література:
- Основи імунології: функції та розлади імунної системи: 6-е видання / Абул К. Аббас, Ендрю Г. Ліхтман, Шив Піллай; 2020
- Мікробіологія з основами імунології: підручник / В.В. Данилейченко, Й.М. Федечко, О.П. Корнійчук, І.І. Солонинко. — 3-є видання; 2020, 3-є стереотипне видання
- Губський Ю.І. Біологічна хімія. — К.–Тернопіль, 2000; Зайчик А.Ш., Чурилов Л.П. Основы общей патологии. Ч. 2. Основы патохимии. — СПб., 2000
