Як пробудити в душі радість життя та запали світло всередині, про це детально Тетяна Бутурлим.
У повсякденному ритмі життя, сповненому страждань, турбот, крайдат і обов’язків, ми часто забуваємо про найголовніше — радість існування. Вона не завжди гучна й урочиста. Це бажання жити, незважаючи на душевний біль, викликаний нерозумінням, у якому напрямку рухатися далі. Це сила духу залишатися в зоні стійкості, коли споглядаєш людські трагедії, отримуєш інформацію про чергові людські втрати на полі бою та серед мирного населення. Радість — це не лише емоція, це внутрішній стан, спосіб сприйняття світу. Вона не залежить від обставин, а народжується в серці того, хто вміє бачити прекрасне в простому. Лише життєстійкі особистості продовжують розвиватися та віднаходити шляхи отримання радості від життя.
На жаль, більшість людей навіть не розуміє, чому їм не вдається запалити світло в душі. Вони ніби й намагаються посміхатися, проте це виходить неприродно й нещиро. Та й результату від такої посмішки немає, адже людина нещаслива. Лише по-справжньому щаслива особистість здатна випромінювати позитив, ділитися вогником радості, надихати інших до конструктивних змін.
Що призводить до втрати радості життя?
- Хронічний стрес і перевантаження.
- Постійне напруження виснажує нервову систему й пригнічує здатність відчувати позитивні емоції.
- Нереалізованість або втрата сенсу.
- Люди, які НЕ відчувають, що їхнє життя має мету чи значення, часто втрачають зв’язок із радістю.
- Травматичний досвід.
- Емоційні рани з минулого, особливо якщо не були пропрацьовані, можуть блокувати здатність до радості.
- Негативне мислення.
- Люди із звичкою знецінювати все хороше рідко дозволяють собі радіти.
- Соціальна ізоляція.
- Брак теплих, підтримуючих зв’язків може призвести до втрати життєвої енергії.
- Депресія або інші психоемоційні розлади.
Радість є недоступною для тих, хто страждає на депресію, навіть якщо зовні все "добре".
Люди, які не отримують задоволення від існування, живуть ніби “на автопілоті”. Їхній погляд потьмянілий, думки зациклені на проблемах, а внутрішній монолог наповнений критикою, сумнівами й страхами. Вони можуть бути успішними зовні, але в душі відчувати внутрішнє спустошення. Не бачать сенсу існування, апатичні до всього. Їм важко насолоджуватись моментом, бо розум або живе в минулому, або тривожиться за майбутнє. Тому, щоб не загнати себе в пастку, варто навчитися запалювати світло всередині.
Кожен із нас народжується з однаковими можливостями, проте внутрішній світ кожен / кожна вибудовує по-своєму (під впливом суспільства та власних висновків). Рано чи пізно особистість, яка відчуває неефективність своїх емоцій, думок, дій, захоче розпочати нову сторінку в житті. Тільки до когось це усвідомлення прийде в юнацькому чи дорослому віці, а хтось зрозуміє наприкінці життя. І, здається, наче особистість уже й готова змінюватися, змінити сіро-чорне сприйняття дійсності на багатобарвне, але щось іде не так. Починається ходьба по колу: дії не дають бажаного результату. А причина - в обмежуючих переконаннях, страхах, неефективних стратегіях, неправильно розставлених пріоритетах, фокусуванні уваги на проблемі тощо. Тому варто розпочати не з дій, а з внутрішньої трансформації, усвідомлення власного “Я”. Внутрішні позитивні зміни ведуть до ефективності особистості. Удавана радість існування не дасть бажаного результату. Тому час приділити час собі, щоб зберегти внутрішню цілісніть та відчути гармонію із собою та Всесвітом.
Щоб досягнути такої трансформації, потрібні роки, якщо особистість не звертається до фахівця / фахівчині, а намагається побудувати власну ефективну концепцію світу, що забезпечить успіх у житті. За допомогою коуча такі зміни можливі за кілька днів / тижнів чи місяців (усе залежить від мотивації клієнта рухатися вперед).
Більш детально про трансформацію дивіться у відео “Моя трансформація”: https://www.youtube.com/shorts/QLYiia2cQOk
Шлях до успіху можна переглянути у відеоінтерв’ю: https://www.youtube.com/watch?v=4X5bc6XokKg&feature=youtu.be
Чи має особистість право радіти, коли в Україні війна?
20 причин посміхатися, якщо ти живеш в Україні:
- ти живий (-а);
- ти здоровий (-);
- у тебе є житло та їжа;
- ти не зрадив (-ла) рідну Батьківщину;
- ти унікальний (-а);
- ти не здаєшся, маєш сили продовжувати рухатися вперед;
- ти даруєш любов і підтримку іншим;
- ти вмієш помічати позитивні моменти навіть у найжахливішому;
- ти перетворюєш деструктивні висловлювання на позитивні;
- ти надихаєш інших до позитивних змін;
- ти даєш "золотого пенделя" тим, хто лінується щось змінити в житті;
- ти допомагаєш людям усвідомити, де відбувся "злам механізму", та запускаєш роботу того механізму на повну;
- ти радієш успіхам інших (а не заздриш);
- ти підтримуєш друга / подругу в складній ситуації (а не кидаєш напризволяще);
- ти допомагаєш дітям і дорослим відчути радість знань та спілкування;
- ти любиш себе та дбаєш про своє благополуччя;
- ти спиш не менше 8 годин;
- ти подорожуєш Україною та світом;
- ти постійно в активній творчій діяльності;
- ти прагнеш дарувати щастя.
Шлях до успіху: https://www.youtube.com/watch?v=p3d2EzLy_6s
- Кожен день — це шанс стати кращою версією себе!
- Професійне зростання починається з бажання — бажання вчитися, змінюватися, досягати.
- Не бійтеся робити перший крок. Великий шлях починається з маленьких рішень: прочитати нову книгу, пройти курс, поставити ціль.
- Пам’ятайте: ви не конкуруєте з іншими — ви змагаєтесь із собою вчорашнім (-ою).
- Коли зникає натхнення — знайдіть його в мріях.
- Коли стає важко — згадайте, чому ви починали.
- Кожен крок уперед — це інвестиція у ваше майбутнє.
- Ваші знання, навички, досвід — це сила.
- Розвивайтеся щодня!
- Самовдосконалення — це не обов’язок, це можливість.
- Ви можете більше! Ви заслуговуєте на краще!
- Почніть уже сьогодні!
Своїми міркуваннями про важливість пізнавати, удосконалювати себе, мислити позитивно я ділюся на своєму ютуб-каналі, в інстаграмі, тіктоці, фейсбуці. Мій медіаконтент пробуджує від сну навіть тих, хто давно махнув на себе рукою.
Феєричність контенту забезпечує використання ШІ (на сьогодні знаю близько 600 сервісів). Усі охочі можуть опанувати штучний інтелект на моїх курсах чи індивідуальних консультаціях. Більш детально дивіться на сайті: https://school-of-success-2020.pp.ua/?page_id=1159
Переконалася в позитивному впливі процесу АІ-відео та АІ-зображень - відчуття неймовірні.
Довгоочікувана зустріч із собою: https://www.youtube.com/shorts/ZTliLt0L__s
Посміхнись! Життя прекрасне! https://www.youtube.com/shorts/4kRCzcyDcmA
Будьте багатогранними! Життя яскраве!
https://www.youtube.com/shorts/acNPCEqvI0Q
Для охочих змінуватися на краще створила закритий клуб “Навчаюся впродовж життя”: https://www.youtube.com/shorts/vCA0e0MyJPY
Долучитися: https://secure.wayforpay.com/button/b7f610f814f7b
Вірю в потужну силу позитивних афірмацій, релаксацій, саме тому систематично використовую у своєму житті та професійній діяльності.
Релаксація “Зустріч із собою”: https://www.youtube.com/shorts/NqJ2icwbgrM
- Сядьте зручно. Заплющіть очі. Відчуйте, як ваші плечі розслабляються, руки стають важчими, а дихання – глибшим.
- Уявіть, що разом із повітрям у вас входить світло та спокій.
- Відчуйте, як з кожним видихом іде напруга, зайві думки тануть, як ранковий туман.
- Зробіть ще кілька глибоких вдихів і видихів, дозволяючи тілу знайти свій природний ритм.
- Уявіть, що ви опиняєтесь у просторі без меж. Це ваша внутрішня всесвітня галерея.
- Перед вами з’являються двері. Це особливі двері – вони ведуть до справжнього вас. Відчиніть їх…
- Що ви бачите за ними?
- Можливо, це ліс із м’яким мохом під ногами?
- Чи берег моря, де хвилі обіймають пісок?
- А може, зоряний космос, де ви парите у невагомості?
- Дозвольте собі бути там. Торкніться всього, що вас оточує.
- Уявіть, що попереду вас з’являється образ – це ви, але гармонійні, щасливі, сповнені сили. Це ваша справжня суть, без масок і страхів.
- Подивіться собі у вічі. Що ви хочете сказати собі?
- Чого ви давно не чули від інших, але так потребували?
- Прислухайтеся… Можливо, ваша внутрішня суть теж хоче щось сказати вам.
- Обійміть цей образ – прийміть його як частину себе. Відчуйте, як у вас вливається тепло, легкість, розуміння, що все буде добре. Зробіть глибокий вдих… і на видиху поверніться сюди, у цей момент. Ви оновлені. Ви цілісні. Ви – це ви.
Афірмація:
«Я приймаю себе. Я заслуговую на гармонію. Я живу в балансі». Коли будете готові, розплющіть очі. Спорт допомагає відновити життєву енергію та пробудити позитивні емоції!
Спорттерапія “Рух - це життя”: https://www.youtube.com/shorts/7KzJaASdUaY
РУХ – ЦЕ ЖИТТЯ!
Кожен день – це новий шанс стати кращою версією себе. Не вчора, не завтра, а сьогодні!
Рухайся! Твоє тіло створене не для дивана, а для дії. Бігай, стрибай, тренуйся, відчувай силу в кожному м’язі!
Розвивайся! Нові знання, нові навички, нові горизонти – ось що робить тебе непереможним (-ою).
Мисли позитивно! Твої думки формують реальність. Дай собі право на перемогу! Не чекай понеділка, Нового року чи ідеальних умов. Твій час – саме ЗАРАЗ! Досить відкладати на потім! Ти маєш усе, щоб діяти вже сьогодні.
✨ Хочеш бути сильнішим (-ою)? – Вставай і рухайся!
✨ Хочеш бути розумнішим (-ою)? – Читай, навчайся, досліджуй!
✨ Хочеш бути щасливим (-ою)? – Відкрий серце добру та вдячності!
Кожен твій крок – це +1 до твоєї мрії. Кожен день – це можливість довести собі: Я МОЖУ!
Не бійся змін. Бійся залишитися на місці. Рухайся вперед із посмішкою та вірою в себе!
🌟 ТИ – СИЛА!
🌟 ТИ – МОТИВАЦІЯ!
🌟 ТИ – ТВОРЕЦЬ СВОГО ЖИТТЯ!
Бери від життя максимум! І нехай світ захоплюється тобою!
Розробила планер успішного українця / успішної українки. Робота з ним - шлях до внутрішньої та зовнішньої трансформації.
Відеоогляд: https://www.youtube.com/shorts/Jwpq1HwsnWs
Придбати: https://secure.wayforpay.com/button/bf4bd4863610a
Проводжу заходи, котрі надихають освітян, спонукають до позитивних змін (тренінги, проєкти, індивідуальні коуч-сесії, консультації щодо використання ШІ, удосконалення методики викладання).
Освітній проєкт “Груповий менторинг для вчительства”
Мета проєкту - допомогти зрозуміти “сильні сторони”, визначити “зони професійного росту”, створити індивідуальну траєкторію професійного розвитку, підвищити рівень професійної майстерності щодо методики навчання учнівства. Участь у першій хвилі прокту безкоштовна.
Презентація проєкту: https://www.youtube.com/live/SKNLZoNrnBA
Подати заявку: https://forms.gle/EXbJ9XNGvhirur4X8
Мій ТЕD-виступ “Чи сприяє використання ШІ формуванню навчальної мотивації учнів та учениць? демонструє, що не все так жахливо в освіті, якщо подивитися на ситуцію з позитивної сторони: https://www.youtube.com/watch?v=oGYYn-W2KzA
Кожен день — це шанс стати кращою версією себе!
Професійне зростання починається з бажання — бажання вчитися, змінюватися, досягати. Не бійтеся робити перший крок. Великий шлях починається з маленьких рішень: прочитати нову книгу, пройти курс, поставити ціль.
Пам’ятайте: ви не конкуруєте з іншими — ви змагаєтесь із собою вчорашнім (-ою).
- Коли зникає натхнення — знайдіть його в мріях.
- Коли стає важко — згадайте, чому ви починали.
- Кожен крок уперед — це інвестиція у ваше майбутнє.
- Ваші знання, навички, досвід — це сила.
- Розвивайтеся щодня!
- Самовдосконалення — це не обов’язок, це можливість.
- Ви можете більше! Ви заслуговуєте на краще!
- Почніть уже сьогодні!
***
Подбайте про себе!
Замовити індивідуальну коуч-сесію можна на сайті ОЦ “Школа успіху”: https://school-of-success-2020.pp.ua/?page_id=10454
#коучинг #особистісний_розвиток #благополуччя
................................................................................................................................................
Матеріал став можливим за підтримки програми "Голоси України", яка є частиною Ініціативи Ганни Арендт і реалізується Лабораторією журналістики суспільного інтересу спільно з Європейським центром свободи преси та медіа і фінансується Федеральним міністерством закордонних справ Німеччини. Програма не впливає на редакційну політику, а даний матеріал містить виключно погляди та інформацію, отриману редакцією.
